Una dieta pobre en hierro, ácido fólico, vitamina B12 y vitamina C. La vitamina B12 y ácido fólico, en particular, se consideran necesarias para la formación de glóbulos rojos sanos.
También pueden contribuir enfermedades graves que afectan a los riñones y la médula ósea. También puede haber problemas en la ” absorción de la vitamina B12.
Las hemorroides, sangrado interno y la ingesta pobre y/o la absorción de hierro.
Síntomas:
- Dificultad para respirar
- Palidez
- Problemas digestivos
- Aceleración de los latidos cardíacos inexplicable
- Sensación de cansancio
- Sensación prolongada de frío en las manos y los pies
- Sangrado de las encías
- La irritación, dolores de cabeza e irritabilidad.
- Recomendaciones y Recetas contra la anemia.
- Dejar el consumo del té y café
Dejar de consumir el Té y café por que impiden la absorción de hierro, especialmente cuando se consume con las comidas. Reemplazar los tés, con agua y jugos para ayudar a aumentar la absorción de hierro.
El zumo de naranja y zumo de limón, así como todos los alimentos ricos en vitamina C, ayudan a facilitar la absorción de hierro. Y es recomendable consumir en la misma comida alimentos ricos en hierro (como los frijoles, espinaca, remolacha, brócoli y repollo) y colaboradores alimenticias de vitamina C.
Los chocolates y sus derivados, así como vino, café y té ,disminuyen de la absorción de hierro por su contenido en taninos. La leche de vaca dificulta la absorción debido a su alto contenido en calcio. Por esta razón no se debe unir en la misma comida lácteos y alimentos ricos en hierro.<Consumir Manzanas
El consumir una manzana al día mantiene alejado al médico y comer fruta fresca a diario lo que ayuda a aumentar la ingesta de vitaminas y minerales beneficiosos para el organismo, como el hierro que ayuda contra la anemia.
El Diente de león
Se considera un remedio natural útil en casos de anemia. Se puede tomar en forma de mates de hierbas o extracto de hierbas, pero también fresco, con especial referencia a las flores, que se pueden disfrutar en las ensaladas.
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Esta semilla se considera una curación en casos de anemia, especialmente en el caso en el que se ve agravado por un sangrado menstrual abundante. Estas semillas de eneldo simplemente pueden ser masticadas o trituradas para utilizarlos como condimento. También son adecuados para ser utilizados para la preparación de remedios a base de hierbas.
Cuando se aprende a respirar profundamente como ejercicios en un hecho consciente permite la correcta oxigenación del organismo, así como para restablecer los niveles sanguíneos sanos. No es de extrañar que la respiración es la base de yoga y disciplinas orientales destinadas a mejorar y mantener la salud.
Es una hierba que se caracteriza por un contenido de hierro significativo, presentes principalmente en sus hojas. Las propiedades de la ortiga son beneficiosas. Es considerada una planta anti anémico, es decir, capaz de estimular la producción de células rojas de la sangre, debido a su contenido de hierro y la vitamina C. Las hojas de ortiga se puede utilizar para la preparación de sopas, así como curativos remedios a base de hierbas.
El consumo de frutas acerola que son ricos en hierro y vitamina C. Mejora de la absorción de hierro , la utilidad en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro y la contribución en la producción de hemoglobina y células rojas de la sangre. Se puede tomar en forma de fórmula a base de hierbas y se cree que puede ejercer los mejores efectos para combatir la anemia si va acompañada por el consumo de ortiga.
El consumo del jugo crudo se considera que es especialmente adecuado para aquellos que sufren de anemia. En el caso de la anemia puede ser útil asumir por unos meses dos vasos de jugo de remolacha por día, ya que se considera como un regenerador excelente de los elementos sanguíneos.
